Quando si parla di
sport, spesso ci si dimentica che, oltre alla
prestazione e al precedente allenamento e
attenzione all’alimentazione, è altrettanto
importante il successivo recupero.
La fase di recupero non è comunque
importante solo per lo sportivo ma anche per
tutti coloro che, nella vita quotidiana,
combattono una partita contro stress,
tensioni, frenesia, in quanto componente
fondamentale per il mantenimento di un buon
stato di salute.
Il fango come terapia per il
recupero psico-fisico
● Il fango stimola
fisicamente e psicologicamente l'organismo.
● Il suo calore favorisce
il rilascio di endorfine e induce rilassamento e
senso di benessere.
● Il rilascio di endorfine
ha un'influenza positiva sul sistema immunitario
dato lo stretto collegamento tra questo ed il cervello.
● Il potere rigenerante
del fango permette di recuperare in fretta le
energie, di diventare più resistenti alle infezioni e di
prevenire le sindromi da fatica e da sovrallenamento.
● Il fango ci aiuta ad
affrontare anche tutti quei piccoli problemi
articolari che non sono subito evidenti,
preservandoci così da future e più gravi patologie.
● Ecco perché, dopo un
periodo di impegni stressanti, passare anche un solo
week-end alle terme ci aiuta ad ottimizzare i tempi
di recupero.
Soffri di stanchezza
cronica e non sai spiegarti perchè? C'è una malattia chiamata SFC
(Sindrome da fatica cronica) che si manifesta
con sintomi molto subdoli: mal di testa,
debolezza, svogliatezza, scarsa energia e che ha
il suo corrispettivo nella SSA (Sindrome
da Sovra Allenamento).
In entrambi i casi l'organismo è stato spinto
oltre le sue possibilità per la necessità di
affrontare impegni gravosi o per vincere una
competizione.
Attualmente viene definita sindrome da
stanchezza cronica:
una stanchezza cronica persistente da almeno 6
mesi e che non permette di svolgere le normali
attività che il soggetto espletava
precedentemente.
Inoltre sono associati alla
CFS: disturbi della memoria e della concentrazione,
faringite, dolori ai linfonodi, dolori muscolari ed
articolari senza infiammazione, sonno non ristoratore,
stanchezza eccessiva per 24 ore dopo esercizio fisico.
Non si conosce la causa della sindrome, si
ritiene che spesso alla base vi sia un disturbo del
sistema immunitario che reagisce in maniera anomala, per
esempio ad una infezione o ad una intossicazione chimica
o alimentare.
I più colpitisono solitamente giovani e donne
con un'età media intorno ai 35 - 40 anni. La SFC dura in
molti pazienti per diversi anni, mentre in altri,
spontaneamente o con l'intervento farmacologico, tende a
migliorare nel tempo. Anziani e bambini non vengono
praticamente colpiti.
Cosa possiamo fare per
evitare l'insorgere di queste sindromi?
Bisogna imparare a ritagliare del tempo per
sé stessi e cercare di impegnarsi in
attività che risultino rilassanti per la
mente e stimolanti per il sistema immunitario.
Certamente il sistema migliore è permettere al
nostro organismo di recuperare in maniera
adeguata e sufficiente. Per questo motivo il
periodo di recupero, fase fisiologica
importantissima per la salute, va seguito con
particolare attenzione. Un periodo di cure
termali può aiutare in questo il nostro
organismo.
SOS mal di schiena
Il mal di schiena è una fra le
patologie più frequenti:
rigidità, posture scorrette,
lesioni alle articolazioni
vertebrali, molte sono le cause
di un dolore che spesso rischia
di diventare un compagno di vita
quotidiana. Scoprite, con i
consigli dei nostri esperti,
come affrontarlo e…sconfiggerlo!
Alle terme in coppia
Quanto è meravigliosa eppur
difficile la relazione a due!
Cerchiamo di capire come le
terme siano utili per creare
momenti di incontro, di dialogo
e di coccole… magari immersi in
acqua termale.
