Per rassodare l'interno coscia:
divaricare e riunire i piedi. Iniziare
lentamente per poi accelerare il
movimento.
Sci da fondo: eseguire movimenti ampi,
sfiorando il fondo con i piedi.
Attenzione: le braccia lavorano in
opposizione alle gambe.
Corsa a ginocchia alte a ritmo
abbastanza sostenuto, in modo da poter
sentire il massaggio dell'acqua sulle
gambe.
L'esercizio ideale per modellare le
cosce: con una gamba disegnare
velocemente dei piccoli cerchi (se
possibile appoggiarsi a bordo vasca). 50
in un senso e 50 nell'altro.
Si completa il lavoro delle gambe con
degli slanci avanti alternati, toccando
la punta del piede con la mano opposta.
